Как превратить уборку снега в фитнес-зарядку?

С приходом зимы почти каждого ждет такое мероприятие, как уборка снега. Далеко не всем нравится это занятие. Но еще большее количество людей неправильно двигаются, тем самым подвергая себя опасности получить травму, нагрузить позвоночник и т.д. Вот несколько правил, которые помогут сделать данную процедуру приятной и максимально полезной: 

• Лопата должна быть средних размеров;
• Не нужно загребать максимум снега;
• Черенок должен быть длинным, а высота ручки должна быть примерно по плечо;
• Наклон тела должен быть минимальным, а спина – всегда ровной; 
• Помогаем ногами и тазом.